Fraises trouvées pour diminuer la douleur au genou chez les personnes souffrant d’arthrite

Les fraises sont considérées comme un fruit sain avec une multitude d’avantages pour la santé, et une étude récente en a découvert une autre. La consommation régulière de fraises a été trouvée pour soulager les niveaux de douleur de l’arthrose du genou.

Pour les besoins de leur étude, publiée dans Nutrients, les chercheurs ont pris 17 volontaires adultes obèses puis les ont divisés en deux groupes. Un groupe a reçu quotidiennement 50 grammes de poudre de fraise lyophilisée, tandis que l’autre recevait un placebo tous les jours. L’expérience s’est déroulée sur une période de 12 semaines, avec une phase de lavage de deux semaines pour extraire la durée totale de l’expérience à 26 semaines. Des échantillons de sang, des questionnaires d’évaluation de la santé et des évaluations des indicateurs de douleur et de qualité de vie ont été administrés à divers moments de l’expérience pour évaluer les effets possibles de la poudre de fraises.

À la fin de l’expérience, les volontaires auxquels on a administré de la poudre de fraises ont déclaré avoir ressenti une diminution significative des niveaux de douleur par rapport au groupe témoin. Les chercheurs ont noté que cela est probablement dû aux effets anti-inflammatoires des fraises. « Les fraises alimentaires peuvent avoir des effets analgésiques et anti-inflammatoires significatifs chez les adultes obèses atteints d’arthrose du genou », ont écrit les chercheurs.

Cette recherche présente une bonne solution pour les personnes souffrant d’arthrose, car cette condition n’a aucun remède connu. Tout ce qui peut être fait pour traiter l’arthrose est de le prendre en charge par des médicaments anti-inflammatoires, des modifications du mode de vie et la gestion du poids.

Les avantages des fraises

Selon Arthritis.org, les fraises sont parmi les meilleurs aliments à ajouter à l’alimentation des patients arthritiques. Les fraises ont une teneur impressionnante en vitamine C qui est beaucoup plus élevée que les oranges, et la vitamine C peut réduire le risque de goutte en abaissant les niveaux d’acide urique. De plus, les fraises sont riches en composés phy- topochimiques comme les anthocyanines qui ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants. En réduisant l’inflammation et la dégénérescence musculaire tout en augmentant simultanément la mobilité articulaire, les fraises peuvent soulager les douleurs de l’arthrite. Ce n’est pas une mince surprise si les fraises ont eu un effet si positif sur les bénévoles.

En plus d’apaiser les douleurs arthritiques, les fraises peuvent donner de nombreux autres avantages lorsqu’elles sont consommées fréquemment. Puisque les fraises sont abondantes en vitamine C, elles peuvent renforcer le système immunitaire et vous rendre moins susceptibles d’attraper un rhume ou de développer une maladie cardiaque. Les fraises contiennent des quantités considérables de magnésium et de potassium, de sorte qu’ils peuvent abaisser la pression artérielle et diminuer vos chances d’hypertension. (Connexes: Fraises à nouveau justifiées dans la lutte contre les maladies cardiaques, le diabète et le déclin cognitif)

Les fraises sont un excellent ajout à votre régime alimentaire. Vous n’avez pas besoin d’attendre que vos genoux soient douloureux avant de profiter des bienfaits pour la santé de ces fruits délicieux quand vous pouvez commencer dès maintenant.

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