Apprenez à créer un système immunitaire à l’épreuve des balles et à ne plus jamais avoir froid.

Avec la saison de la grippe à l’horizon, il est maintenant temps de commencer à renforcer votre système immunitaire avec des superaliments et des suppléments, afin que vous et votre corps puissiez être prêts à tout. Prendre les bons suppléments peut alimenter votre système immunitaire, diminuer la gravité des infections, augmenter le temps de guérison et même aider à prévenir la maladie tous ensemble. Comme le dit le vieil adage: «Une once de prévention vaut une livre de guérison. »

Il y a une variété d’organismes infectieux qui peuvent trouver leur chemin dans nos vies, tels que les bactéries, les virus et les champignons. Ces organismes cherchent des hôtes faibles qu’ils peuvent facilement surmonter – quelqu’un avec un système immunitaire faible. Votre système immunitaire, tout comme tout le reste de votre corps, est considérablement affecté par ce que vous mangez. Consommer un régime pauvre en nutriments, composé souvent de céréales raffinées, de sucre, de gras trans et de conservateur, peut nuire à votre organisme et à votre système immunitaire. Après tout, votre système immunitaire a besoin de plusieurs nutriments clés pour fonctionner à son meilleur. Des recherches récentes ont montré que le zinc, par exemple, peut aider à raccourcir la durée des maladies comme le rhume et réduire la gravité des symptômes. Des études ont également montré que l’augmentation de l’apport en sélénium améliore la fonction du système immunitaire. Beaucoup ont indiqué que le système immunitaire a besoin de sélénium pour obtenir des performances optimales. La vitamine C, bien sûr, est très appréciée pour ses bienfaits sur l’immunité.

Éviter les aliments transformés et au lieu de choisir des aliments entiers comme les fruits, les légumes et les noix peut vous fournir de nombreux nutriments précieux qui sont nécessaires pour une bonne santé. En plus de suivre une alimentation saine centrée sur les aliments riches en nutriments, ajouter un ou deux suppléments à votre régime quotidien peut vous aider à stimuler vos efforts et à vous sentir bien.

Chlorella est l’un des plus grands cadeaux de la nature quand il s’agit de propriétés stimulant le système immunitaire. Ce super aliment puissant est considéré pour sa densité nutritive extrêmement élevée et sa puissante capacité antioxydante. Chlorella contient son propre phytonutriment unique connu sous le nom de sporopollénine, qui est l’un des phytonutriments antioxydants les plus efficaces qui ont été observés.

L’échinacée est un autre supplément populaire pour la santé immunitaire, et pour de bonnes raisons aussi. Prendre de l’échinacée pendant une semaine peut aider à renforcer votre système immunitaire entier. Cependant, le prendre pendant plus d’une semaine à la fois peut effectivement lui faire perdre sa puissance. Après l’avoir pris pendant une semaine, vous devriez attendre environ cinq jours avant de le reprendre. Si vous voulez voir les meilleurs résultats possibles, essayez de prendre l’échinacée avec de la vitamine C. Lorsque la vitamine C et l’échinacée sont combinés, la maladie n’a aucune chance contre votre système immunitaire.

Donc là vous l’avez. Suivre une alimentation saine riche en une variété de fruits, de légumes, de noix et de graines est l’un des meilleurs moyens de renforcer réellement votre système immunitaire. La prise d’un supplément nutritionnel de grande puissance peut aider à renforcer vos efforts et à donner un coup de fouet supplémentaire à votre système immunitaire.